在生活中，腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，对患者的生活也有着一定的危害性，所以大家一定要在意。

　　日常生活如何预防腰椎间盘突出？这是不少患者比较重视的。为了能够帮助大家更多的了解生活中如何预防腰椎间盘突出，广东药科大学附属第三尊龙凯时的专家告诉你，日常生活中轻松预防腰椎间盘突出。

　　一.正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。

　　二.腰宜常摇动。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。

　　三.注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是好的，日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。

　　四.端正坐姿。长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部!