“我自闭了”、“我emo了”、“巨丧，只想躺平”......

如今“丧文化”流行用语在网络上流行，你觉得这只是一种“玩梗”，但实际上心理问题已成为不可忽视的社会问题。

长期自闭、心情低落也许不是情绪问题，而是抑郁障碍，今天是10月10日，也是第30个世界精神卫生日，让我们再次关注抑郁症。

前几天，一则#4岁孩子担心家中变故患抑郁症#的词条#冲上微博热搜，引发网友热烈讨论：

关注：青少年心理问题高发

中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。

除了青少年正经历青春期发育，受激素水平波动较大影响以外，专家分析，他们经历人生中多个重大抉择和转折，如中考、高考、参加工作等，面临诸多社会、生活的变化，导致情绪上的波动、对新环境的不适应等，都较易诱发抑郁。

值得注意的是，家庭不完整包括父母缺失、离异如新闻中因为父母讨论家庭中出现的变故，都会导致孩子产生焦虑情绪和心理问题。

无奈：青少年抑郁症被误解、被轻视

然而，社会仍对抑郁症本身的偏见尚存，“青少年”的标签更深误解。有调查显示，81.41%的子女不愿意和父母倾诉，因为即便和父母说出实情，也得不到理解。

“污名化”“青少年标签”等种种误解，使得多数青少年抑郁症被忽视。而这些误解给青少年抑郁症患者带来的伤害，或许不亚于抑郁症本身。

广州尊龙凯时（广东药科大学附属第三尊龙凯时）临床心理门诊李主任表示，比起治疗，预防青少年抑郁更是重中之重，作为父母，应及时、准确地识别孩子的情绪状态。

他指出，孩子在成长的过程中，出现“抑郁”“焦虑”“伤心”等情绪其实很常见。但如果发现孩子长期出现情绪持续低落，兴趣下降、快感缺失，家长就需要注意，孩子有患抑郁症的可能性。

4个小贴士，帮助孩子改善情绪困扰

1、及时就医，遵医嘱

抑郁症是精神系统的常见疾病，它可防可治，但需要接受专业的系统治疗，包括药物治疗和持续的心理咨询干预。家长要做的是带孩子及时就医，并积极配合心理咨询师的工作。

2、做好陪伴及安全防范

抑郁症严重时，会出现强烈的应激性反应，可能会做出自伤行为。所以，在孩子治疗期间，父母要尽量多陪伴孩子，时刻关注孩子的情绪反应。在孩子愿意的情况下，带他们出门多晒晒太阳、呼吸新鲜空气、散散步或者进行适度的运动，接触大自然。

3、良好的家庭关系有利于孩子的健康成长

和谐美好的家庭关系会让孩子获得安全感和归属感，有好好生活的动力。夫妻间相互尊重、彼此理解、更多支持；亲子间多给孩子高质量的陪伴情感上的支持，理解、包容、尊重和信任孩子。

4、父母情绪稳定是孩子病情恢复的有力保障

抑郁的孩子对环境异常敏感，尤其对身边人的态度和情绪非常在意。这就需要家长时刻觉察自己的情绪状态，及时做好自我调整，始终对孩子的成长抱有希望。孩子感受到安全、稳定，才有利于病情的恢复。