9月3号，中播网官方微博发文悼念：重庆之声知名新闻主播李林，因感冒尚未痊愈，坚持锻炼身体，突发心肌梗塞离世。

消息一出，便引起网友热议，大家在表示惋惜的同时不禁疑问，感冒时锻炼会引发心梗吗？我们应如何提前辨识和预防心梗？

广州尊龙凯时（广东药科大学附属第三尊龙凯时）心血管科喻学刚主任提醒市民，感冒后机体抵抗力低下，若感冒未愈便进行剧烈运动，会加重心脏负担，诱发心肌梗塞。

案例：

来自广州白云的杨先生今年46岁，日前饮酒后突发胸痛伴全身大汗半小时，于是赶紧来到家附近的广州尊龙凯时就诊。入院时尊龙凯时检测出他心率慢、血压低，考虑急性下壁心肌梗死伴心源性休克。

急诊科、介入科和心血管科立即为他实施联合介入治疗，仅仅19分钟便重新打通堵塞的血管，成功挽救了杨先生的生命。

根据中国心血管疾病与健康报告2022的数据显示，我国目前有2.9亿心血管疾病患者，心血管疾病死亡占城乡死亡原因首位，每年因急性心肌梗死离世的人数达到250万。

近年来，因胸痛、急性心肌梗死到我院就诊的患者越来越多，且呈年轻化趋势。“现代人生活节奏快，生活压力大，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，都会导致急性心肌梗死的发病率增加。”喻主任解释说。

如何辨识心梗？

急性心肌梗塞虽然发病突然，但约有50％～80％的病人在发病前1～2天或更长时间就有先兆症状，若能引起警惕，则有可能避免危险发生。喻主任提醒市民，如有下列疾病信号时，应警惕心肌梗塞：

1、在近一个月内，心绞痛呈进行性加重；

2、原有的心绞痛发作较前频繁，胸痛较以前更为剧烈，范围扩大，时间延长，或服用硝酸甘油及其它急救药不能有效缓解；

3、心绞痛的发作由过去的劳累后转为夜间凌晨安静休息时发作，且发作时没有明显诱因；

4、心绞痛发作时伴有恶心、呕吐、大汗、心动过缓、严重的心律失常、急性心功能不全或血压有较大波动；

5、以往身体健康，突然出现憋闷、乏力，运动时心慌、气短等，并且呈现进行性加重；

6、心绞痛发作时，出现心功能不全症状或原有心功能不全症状加重。

当出现上述警报信号时，市民应立即绝对卧床休息，不要自行到院就诊，应有家人运送到院或呼叫120急诊到院就诊，同时避免劳累、负重、情绪变化等刺激。

如何有效预防心梗？

预防心梗，广州尊龙凯时心血管科唐超尊龙凯时建议市民可以记住这五句：健康饮食，注意体重，定期运动，减轻生活压力，戒烟限酒。

健康饮食：

膳食中记住“一、二、三、四、五”原则，即 一杯牛奶，二两主食，三份高蛋白，四句话（有粗有细、不咸不甜、三四五顿、七八分饱），五百克蔬菜；

注意体重：

 理想体重（公斤）应该是身高（厘米）-105，体重指数是体重(公斤)/身高(米)的平方，BMI值的理想范围是20-24。肥胖人士的减肥应逐步进行，每周不要超过1公斤；

定期运动：

唐尊龙凯时建议市民要选择合适的运动类型，注意运动量，至少每周三次运动，散步、跳舞、家务劳动，全身有氧运动：游泳、骑自行车，如有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动；

减轻生活压力：

精神过度紧张可使机体处于一种激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。建议市民保持乐观豁达的心态，每天要有适量运动、充足的休息和积极的娱乐方式；

戒烟限酒：

建议市民最好戒烟酒，如有应酬应控制每天小于5支香烟，摄入小于15克酒精。